Każda vinyasa ma na celu stopniowe zwiększenie procentu mięśni i pozbawia tłuszcz oraz zbędny cellulit. Wystarczy, że takich mięsni jest o pół kilograma więcej, by dodatkowo spalić około 25 kalorii dziennie i zapobiec przyrostowi wagi z upływem lat. Łatwo możesz uzyskać przyrost tkanki mięśniowej, konsekwentnie poświęcając coraz więcej czasu na zajęcia wymagające wysiłku fizycznego: ogrodnictwo, prace domowe, spacery lub sport. Nie muszą to być typowe ćwiczenia - wystarczą po prostu rozmaite formy ruchu, które się sumują pod koniec dnia. Vinyasy, wykonywane dynamicznie i regularnie, w połączeniu z innymi zajęciami sprawią, że będziesz szczupła i silna, a w rezultacie przyspieszonej przemiany materii spalisz nadmiar kalorii. I przeciwnie - w wyniku każdej utraty pół kilograma mięśni pozbawionych tłuszczu, wynikającej z braku ruchu lub niezbędnych składników odżywczych, codziennie spalisz około 25 kalorii mniej). Dlatego tak ważne jest dobry dobór ćwiczeń i ruchu.