Pełny oddech jogi jest stosowany w licznych pozycjach jogi, ponieważ wykorzystuje całą pojemność płuc, co zapewnia maksymalny dopływ energii. Metoda głębokiego oddychania zwiększa ilość tlenu dostarczanego wszystkim komórkom ciała. Reakcją organizmu na nadmiar tlenu we krwi jest spowolnienie oddychania i funkcji mózgu, by poziom dwutlenku węgla wrócił do normy. W tym czasie ciało i umysł bardzo się uspokajają. Chwilami doświadczasz tego spokoju podczas ćwiczeń jogi. Za pomocą prostych sposobów oddychania możesz uzyskać za oczami głęboką aksamitną ciemność i w tym spokoju wsłuchiwać się w to, co się przed tobą odkryje. Metody oddychania uczą umysł, by nie reagował na bodźce zewnętrzne, ale skupiał energię i uwagę, co działa uspokajająco. Im jesteś spokojniejsza, tym łatwiej się pozbywasz myśli absorbujących, lecz nieistotnych, i odzyskujesz poczucie panowania nad sytuacją. W czym pomaga oddychanie w odchudzaniu się i tracenie cellulit? Gdy dobrze oddychamy wspomaga nam to schudnąć więcej niż bez pełnego oddechu.