Większość ludzi nie udaje się odchudzić i utrzymać wagę nie z powodu braku silnej woli czy samodyscypliny, lecz dlatego że nie mają umiejętności korzystania z wizualizacji niezbędnych do programowania podświadomości. Zbędny cellulit nie będzie nam już tak przeszkadzał jak wcześniej, gdy będziemy się stosować do pewnych zasad odchudzania. Do podświadomości można dotrzeć jedynie za pomocą wizualizacji, bo podświadomość nie "myśli" słowami, lecz obrazami. W dzisiejszym świecie, gdzie życie toczy się w przyśpieszonym tempie, oczekujemy natychmiastowych rezultatów i popełniamy błąd, myśląc tak szybko, że obrazy nie mają czasu się utrwalić w podświadomości. Badania wykazały, że wyobrażanie sobie tego, co chcesz, by zrobiło twoje ciało, jest bodźcem dla mózgu, który kieruje ruchami odpowiednio "nastraja" mięśnie, tak, aby uzyskać największe korzyści. Takie przygotowywanie sobie czegoś w myślach nie jest niczym nowym - jogowie praktykują to od wieków, by udoskonalić jakąś pozycję czy ćwiczenie. Dlatego tak ważne dla odchudzania jest oddychanie.