Ćwiczenia oddychania i wizualizacji, włączone do wszystkich ćwiczeń opisane w tych artykułach, wykonuje się powoli, dokładnie i w skupieni, z przerwami na odpoczynek i medytację. W ten sposób w myślach tworzysz sobie bardzo wyraźny obraz tego, co chcesz zrobić. W miarę praktykowania będziesz mogła wykorzystywać wizualizację nie tylko po to, by schudnąć, ale również w innych celach związanym z trybem życia. Chcąc zapewnić sobie powodzenie w odchudzaniu i stracić zbędny cellulit, trzeba regularnie ćwiczyć oddychanie i wizualizację na podobieństwo treningu sportowego. Wszystkie ćwiczenia wzajemnie się uzupełniają. Utrwalenie w myślach obrazu zdrowego ciała trzeba zacząć od ćwiczeń wizualizacji. Należy je wykonywać w cichym miejscu codziennie prze piętnaście minut, kiedy spokojnie siedzisz lub leżysz. Po takich ćwiczeniach poczujesz się rozluźniona i żwawa, gotowa sobie radzić z czekającym cię dniem, wiedząc, że w myślach stworzyłaś swój idealny obraz. Podświadomość przyjmie twoje sugestie, co sprawi, że ten obraz się urzeczywistni.